日常生活の行き詰まった状態で、なかなかパフォーマンスが出せずにいませんか？ ちょっとした習慣を取り入れることで、いいアイデアが浮かびやすくなります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝にシャワーを浴びる、入浴する ぼーとす…
食事ばかり気を取られてしまうダイエットですが、日頃の生活習慣を見直すだけで痩せ体質に繋がります。 良質な睡眠でめぐりの良い身体を 運動は有酸素＋無酸素の組み合わせ 入浴でカロリー消費 冷えはダイエットの大敵 腹式呼吸でリラックス (adsbygoogle = …
キッチンで一番大きな冷蔵庫。 わかってるけど、なかなか実践できていないことが多いと思います。 一日中使っているものだから、電気代の節約ワザ７つをチャレンジしてみてください。 ※電気代は、２７円／ｋWhで計算しています。 (adsbygoogle = window.adsb…
オイリー肌（脂性肌）とは、皮脂が過剰に分泌されるお肌のこと。 お肌のバリア機能が低下して、無防備な状態になっているので、正しいケアでお肌の健康を守りましょう。 「オイリー肌（脂性肌）」の原因は？ スキンケアは、保湿が要 ビタミンB群がお肌の味方…
捨て方のコツは「手放すハードルの少ないもの」から始めることです。 そのための１週間のステップを紹介します！さあ、今からでも遅くはありません、チャレンジしていきましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); １日目：明らかなゴミ…
毎日仕事だけど、心がついていけない。しかしちょっとした行動で心を元気にすることができるのです。世界中の研究から科学的根拠に基づいた「心を前向きにする習慣」を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 空を見上げる 楽しか…
せっかくモノを減らしていっても買い物に行ってモノを増やしてしまえば、意味がありません。これ以上モノを増やさないための買い物ルールを紹介します。 【STEP１】自分のよく買うモノの傾向を分析する 【STEP２】買い物のマイルールを決めていく 【STEP３】…
運転のちょっとしたアクションをミニマムにすることであなたの運転がもっと良くなります。早速、今日から実践してみましょう！ エコドライブのポイント 出発前 日頃のメンテナンスを忘れずに 不要な荷物が載っていませんか？ 渋滞を避け、余裕を持って出発 …
チーズ好きにはたまらないスナックがコンビニで簡単に買えます。 まずは、ローソンの無印良品コーナーへGO。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 商品紹介チーズ味の生地にカマンベールとチェダーチーズを合わせたクリームを入れました。サ…
モノだけじゃない！思考も習慣も削ぎ落とそう あなたは、今まで暮らしてきた生活習慣が当たり前と思い込んでいませんか？まずそこから根本的に見直ししてシンプルな生き方をしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【ルール１】も…
公共料金がどんどん上がっていく今の時代だからこそ、節水をこまめに徹底しましょう！ そのためのアイデアを紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 食べ終わった食器は重ねない 洗う前に汚れを拭く 洗い桶で溜め洗いを タ…
友達を呼ぶとき必ず見られるのは玄関です。 だからこそ、キレイに収納して褒められましょう！ そのためのアイデアを紹介します。 靴箱に規律を生み出す魔法のフタ 玄関に収納システムを作る壁用家具 毎日使うマスクを定位置決めするケース 乾燥も掃除もラク…
お風呂やトイレは、水回りなので衛生的にしないといけません。ついつい生活感が出てしまうところなのでしっかり収納はするように心がけましょう。そのためのアイテムを紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 全てを集約管理する…
キレイなキッチンを作るにはすぐものを戻せる環境づくりが重要になります。そのためには、戻しやすい仕組みを仕組みを築いていきましょう。そのためのアイテムを紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 使いたいお皿が速攻…
最近、ローソンで無印良品の商品が置くようになって、一人でハロウィン気分を出そうと買ったのが、テーマパークでよく売られているキャラメルポップコーン。 無印良品のキャラメルポップコーンがどれほどのクオリティなのか食べてみることにしました。 (adsb…
戻す場所がないから散らかります。しっかり戻す場所を決めましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バッグを狭小空間に収める吊り下げ収納 干すも”しまう”も兼用できるハンガー 靴下が迷子にならない布製ボックス テーブルにポイを撃…
あなたの家は物で溢れていませんか？アイデア次第であなたの部屋も見違えるようにスッキリします。そのアイデア８選を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 狭いキッチンの壁にちょい足しできるボード 壁一面にぎっしり収まるシ…
整理整頓しやすい環境を作っていきましょう！ そのためのヒントを教えます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 隙間にぴったりするストッカー 洗面所のアイテムが全て集まる隙間ワゴン ハンガーを洗濯機にまとめるマグネット コンロ周り…
脂肪味とは？「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」と同じ味覚の一つで「第６の味覚」と呼ばれるものです。脂肪味の敏感になれば食べ過ぎや脂肪の防止になります。 どうして脂肪味に敏感になると食べ過ぎを防げるのか？ どうすれば敏感になるのか？ 揚…
毎日の生活の中で、無駄なルーティンをしていませんか？ 日常生活ちょっとしたルーティンを見直し、効率良く過ごしましょう。 そのためのコツやアイテムを紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ソファーにおかず整理が楽に…
冷蔵庫やガス台の裏、シンク周り、キッチンに出没する害虫たち。どんなに手を打ってもなかなかやっつけられないのは、あなたの害虫対策法が間違っていたからかもしれない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 煙は隙間や家電の裏まで届か…
毎日バタバタしていませんか？きっと無駄な動きに気づいているのに気づいていないかもしれません。 それを改善していけば、きっと毎日のバタバタも少しは快適に暮らせすはずです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 重たいストックを動か…
毎日、いろんなもの買い過ぎて、どこにしまおうか部屋がごちゃついていませんか？ スッキリ片付けするアイデアを紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 縦長の中身がわかりやすいストッカー カトラリーを細かく仕切る整理トレー …
ガスコンロを使っている家庭もまだまだ多いと思います。ちょっと意識して使うだけでガスコンロの火を節約できる節約ワザを紹介していきます。 年間にすると大きな節約につながりますよ！ ※ガスの１ケ月使用量３２㎡、料金約５６００円の標準家庭を基準に算出…
キッチンのニオイの原因はほぼ排水口 キッチン布巾はハイターでつけ置き 魚焼きグリルを使う場合は、ホイルを敷く カレーが染み付いたタッパーは専用に 冷蔵庫の脱臭剤は、「キムコ」 野菜室は濡れティッシュで拭く キッチンのニオイの原因はほぼ排水口 キッ…
片付け方をいい加減にしてしまうと、中途半端な見栄えになってしまいます。 まずは、大きくまとめることから始めていきましょう。何点かヒントを紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リビングテーブルの下にピッタリ収まるワゴ…
最近、玄関が不要なもので溢れていませんか？置きっぱなし過ぎてあなたでは判断できない要らない物がきっとあるはずです。 玄関を圧迫する収納ラック 重ねるタイプの靴収納 何年前かわからない防災グッズ コンビニで買ったレインコート いつ買ったかわからな…
玄関が臭いのは、靴に汗や皮脂がたっぷり染み込んだ靴を湿った状態で密閉した下駄箱にしまうことによる雑菌のニオイのせいです。 まずはスニーカーから洗おう 洗えない靴は下駄箱にしまわない 出先でどうしても消臭スプレーが使いたいなら「スリムウォーク」…
たかが換気と思って適当に消臭スプレーとかで対応していませんか？正しい換気でこもったリビングのニオイを一気に解消していきましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); まずやるべきことは換気 換気は、「空気の流れ」を意識しましょ…
昔から「腹八分目に医者いらず」と言われ、お腹一杯まで食べると肥満の原因になります。食事はお腹がいっぱいになるまで食べるものと思っていませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ＜目標とするBMIの範囲＞ 腹八分目で食事を終え…
