「元々手足が冷えやすく、特に冬は冷えが気になって中々寝つけません。何か良い対策はないですか？」そんな意見をよく聞きます。まずは自分が冷え性体質かどうかを把握することが大切です。 冷え性はどうして起こるの？ 運動不足と筋肉量の低下にも要注意 日…