昔から「腹八分目に医者いらず」と言われ、お腹一杯まで食べると肥満の原因になります。食事はお腹がいっぱいになるまで食べるものと思っていませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ＜目標とするBMIの範囲＞ 腹八分目で食事を終え…